月光光照地堂

虾仔你乖乖瞓落床

听朝阿妈要赶插秧啰

阿爷睇牛佢上山岗喔……

虾仔你快高长大喔

帮手阿爷去睇牛羊喔.......

这可能是我们年幼时期熟悉的与睡觉有关的歌谣了吧，基本上我们每个人从记事时起，就听父母或者祖父母讲述过这个歌谣的故事，那如何哄睡渣宝宝睡觉呢？下面家家月嫂告诉你！

5S科学睡眠安抚法

什么是5S科学睡眠按抚法？S法是美国顶级儿科医生哈韦·卡普提出的哄睡安抚方法，分为5步：

包裹（Swaddle）

侧躺&俯卧（Side&Stomach）

摇晃（Swing）

嘘声与白噪音（Shhhhhh）

吮吸（Sucking）

家家月嫂(m.jjys168.com)

这5个步骤，其实就是为了宝宝尽量模拟在子宫里感觉。宝宝在妈妈肚子里睡了十个月，与子宫类似的环境才可以让他安心入睡。那么，具体怎么做呢？

1.包裹（Swaddle）

首先，家家月嫂请你选一块舒适的纯棉纱布或棉布，按照上图将宝宝裹好，松紧程度和怀孕后期妈妈自己的裤腰的松紧程度差不多。这样能够让宝宝感觉像是重新回到了子宫，仿佛又被紧紧地裹在子宫壁内，获得被保护的安全感。

家家月嫂(m.jjys168.com)

2.侧躺&俯卧（Side&Stomach）

平躺向上是宝宝在睡觉时的最好睡姿。但要安抚宝宝，侧卧或者是俯卧是最有效的。裹完襁褓后轻轻将宝宝侧翻�