是一种不能被宝宝吸收的物质，会被排出体外，如果宝宝长期摄入草酸，就会妨碍宝宝对钙的吸收。

而且，摄入的草酸过多，甚至会让宝宝得“软骨病”和“骨质疏松症”！

绿叶蔬菜中大多都含有草酸，家家月嫂建议宝妈们在烹饪绿叶菜之前，最好都焯一下水。

家家月嫂(m.jjys168.com)

值得注意的是：焯水虽然能够去除草酸，但营养成分也会有一定的损失，所以焯水的时候，家家月嫂建议宝妈们先焯再切，这样可以减少蔬菜水溶性营养素的流失。

家家月嫂带你回顾一下今天的要点：

1.不要只给宝宝吃肉，蔬菜水果都要吃

2.碳酸饮料、坚果、肉松等食物要少吃

3.油炸的高脂肪食物要少吃

4.主食注意粗细搭配、粗粮细作

5.烹饪绿叶菜要先焯水

日常生活中注意这5点，就能有效防止宝宝被“偷钙”了，宝妈们都记住了吗？

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