别担心!这些并不是碰不得的"回奶食物",真正回奶的是它!

作者:家家月嫂 发布日期:2019-08-02

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5.酱油、大料等等调味品

我们亲眼看到过,有的哺乳妈妈饮食一天到晚就是水煮菜、清蒸鱼、小米粥、煮鸡蛋,根本看不到红烧、炒菜的身影。


究其原因,家里人认为这些调料都是回奶的,所以不敢给产妇做,看着产妇吃的寡淡,忍不住要唠叨几句。


家家月嫂建议大家饮食清淡一些,水煮和清蒸能减少油脂和盐分的摄入,确实是很健康的烹调方式,如果产妇喜欢,也无可厚非。


但是并不是说酱油、花椒、大料之类的就是回奶的,清淡不是说不能用这些调料,少用适量即可。但是调味料吃多了也容易上火,凡事适可而止,偶尔换个口味也能调剂一下心情呢~


真正会回奶的食物


1.富含维生素B6的食物

这种是真正的回奶食物。


一般我们想要断奶的话,去医院有的医生就会开维生素B6来帮助回奶。


富含维生素B6的食物,一般有大量的炒麦芽,注意是大量(90g以上),一般我们平常食用的大麦茶之类的,是不会回奶的,家家月嫂请大家放心喝吧!


2.花椒

花椒水回奶是比较有效的一种方法,并且不会产生胃肠道不良症状,且用花椒水回奶的时间比较短。


花椒水具体的回奶方法如下:

(1)取6克花椒,加水400毫升。

(2)浸泡5分钟左右,然后煎水煮成200毫升的花椒水。

(3)再加红糖30-60克,于断乳当天


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