怀孕后再懒也要做一件事,不然生娃时你就等着哭吧!

作者:家家月嫂 发布日期:2019-08-07

强体力和身体的柔韧性,有利于胎宝宝更好地吸收营养物质,对宝宝的神经系统也有很好的作用,是一种非常好的有氧运动。


准妈妈可以根据自己的体能安排游泳时间,通常每周1-2次就可以了,每次有游泳的时间控制在1小时以内,以免身体太疲累。建议选择浅水池,即使在水中随便走走也有运动效果。


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5.跳舞

跳舞也是帮助准妈舒缓身心,促进准妈血液循环的有效方式。准妈可以在家自己放些轻松、舒缓的音乐跳舞。动作幅度一定要小,避免跳跃、旋转等幅度较大的动作。


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