很多宝妈都热衷于给宝宝“补这补那”，稍微有点不对，就会担心宝宝是不是缺了什么营养。

走路不稳，是因为缺钙吗？宝宝挑食厌食，是不是缺锌了？钙铁锌到底需不需要补？怎么补才是对的?

今天家家月嫂就和大家聊聊宝宝补营养的那些事儿！

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钙：骨质成长“黄金”

钙质是人体需求量比较高的一种矿物质类营养素。

在宝宝的体格发育过程中，需要足够量的钙质来维持宝宝骨骼、牙齿、神经系统的发育。

宝宝需要额外补钙吗？

钙质在多种食物中含量都比较高，尤其是在奶制品中含量丰富。

一般来说，如果宝宝每天能正常吃奶，辅食或正餐也吃得很好，那么食物中的钙含量就足以满足生长发育需要，不用再额外补充，特殊情况家家月嫂建议你应遵从医生建议。

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宝宝怎样算“正常吃奶”？

2016版《中国居民膳食指南》中，针对不同年龄宝宝提出的饮奶建议，仅供参考：

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比起钙，宝宝更易缺维生素D！

母乳中维生素D含量很低，而缺乏维生素D会影响宝宝对钙的吸收，因此在宝宝出生2周左右就需要补充维生素D。

母乳喂养的宝宝，由于乳汁中维生素D�