��入睡环境也很重要。昏暗的灯光、安静的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴……

这些都有助于减少外界刺激，建立舒适的睡眠环境。

比如，入睡前洗一个热水澡可以起到放松作用；睡觉时应穿着纯棉透气的衣物；窗帘和被子可选择橘色等暖色调。

宝宝出现睡眠问题都是有迹可循的，只要家长仔细观察，进行合理调整，家家月嫂相信你家的睡渣宝宝一定会逆袭的。

怎么在孕期缓解孕吐？孕期有哪些注意事项？生产需要准备哪些物品？分娩选择顺产还是剖腹产？月子应该怎么坐才能快速恢复？宝宝应该如何去护理？想要找月嫂、育婴师、催乳师？

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