�核桃仁对宝宝的视力发育极为有益。

油脂鱼类有助视力发育

坚果和鱼类当中含有的α-亚麻酸油和维生素A，对胎儿眼睛发育非常重要。并且鱼肉中含有的丰富蛋白质能够帮助促进视神经发育，特别是油质鱼类中富含构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。

像葡萄，蓝莓等富含维生素A的水果也可以促进胎儿视神经发育，让宝宝出生后，两只眼睛水汪汪的。

如果胎宝宝缺少含α-亚麻酸，出生后新生儿视力容易减弱，缺乏维生素A，则易患夜盲症。这样也会影响宝宝以后的视力。

家家月嫂(m.jjys168.com)

4.想要宝宝更聪明，坚果果蔬都要齐

坚果：核桃、榛子、花生、瓜子等可促进脑细胞发育

深海鱼：富含DHA、高蛋白、无反式脂肪酸等，能够提供多种微量元素。

深绿色蔬菜：很有丰富叶酸。

大豆:油酸、亚油酸高，是高级健脑食品