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1圈为1次，做4~8次；

两手交替，从宝宝的胸前向下轻抚，8拍为1组，做2组；

像蹬单车一样，让宝宝双腿交替向腹部蜷缩，8拍为1组，做1组；

把宝宝的单手单膝交叉相触，8拍为1组，做1组；

垂直抱起宝宝双腿，挤压腹部，8拍为1组，做1组。

家家月嫂(m.jjys168.com)

2.改善肠道菌群

想要调理宝宝的肠胃，提高他的消化能力，家长首先要改善他的肠道菌群。

肠道菌群对宝宝的健康有着重要的作用，它能促进消化、预防感染、提高人体免疫力，甚至还能控制人体对抗癌药物的反应，可谓是至关重要。

一般来说，想要改善宝宝肠道菌群，家长可以给他补充益生菌，或者让他多吃黄豆、豌豆、西兰花、白菜、芹菜、桃子、葡萄等食物。

3.合理搭配膳食

对于小宝宝来说，喂给他们的食物讲究三个字：烂、细、软，因�