孕吐到怀疑人生,只能硬扛?快试试这几招吧!
作者:家家月嫂
发布日期:2020-03-05
3.补充水分及营养
由于孕吐导致大量的水分流失和营养的摄入不足,孕妈记得吐后要及时补充水分和营养。可以喝牛奶,果汁、糖类等,必要时适当喝些孕期奶粉,既补充了水分也补充了营养。
4.喝姜汤
生姜它能抑制肠胃运动,松弛胃肠道的肌肉,这样便能缓解反胃、恶心的感觉。孕妈在发生孕吐反应的时候,可以将生姜切片后含在口里,使其汁液慢慢渗进口腔;或者像嚼口香糖一样咀嚼生姜片,将姜渣咽下,如果感觉难以下咽,吐掉也没问题。此外,孕妈还可以用榨汁机榨成汁,装入瓶子里,每次喝一小口姜汁,先含在口里,再慢慢咽下。
5.保证休息质量
孕妈想呕吐时,家家月嫂建议你可以试着躺下来,这个对有些孕妈还是有效的,平时也要开始调节合理的作息时间,保证足够的睡眠。
家家月嫂(m.jjys168.com)
6.分散注意力
孕妈平时可以和家人一起散散步,呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳,或者追一些较为轻松的喜剧,这样心情也会好些,身体状态自然好起来,孕吐症状自然也会减少了。
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