自从有了娃之后，除了没人疼，浑身上下哪儿都疼！特别是「腰疼」这件事，简直十妈九中！

那滋味难受至极！因为不管你怎么锤，怎么坐、卧、躺、站，它的疼就赖在那儿，赶都赶不走。

不少宝妈哭诉：“我带着娃经常是，腰弯下去就疼得直不起来，有时候恨不得用锤子使劲儿锤几下。这是怎么回事儿？该怎么缓解一下呢？”

呐~做人呢最重要就是开心咯~既然「腰疼」这件事，让宝妈们这么不开心，家家月嫂就教大家克服它~

家家月嫂(m.jjys168.com)

一孕腰就“坏”，为什么？

1. 生理性因素

钙补充不足

妊娠期胎儿发育需要大量的钙，如果摄入不足，会出现骨质软化脱钙，从而引发腰痛。

激素变化

松弛素与雌激素协同作用，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长和日后分娩的需要，这样使得腰部韧带也会松弛，容易引起腰痛。