>

胎盘、羊水增加，腰椎负重过大

怀孕后胎儿和胎盘、羊水等一天天增大、变多，增加了腰椎的负担，压力使得盆腔充血、静脉回流受阻。

2.后天因素

怀孕期间

由于行动不便，很多孕妇都不常走动，有的甚至长时间躺坐，造成孕妇基础体力下降。

产后

缺乏运动、久站久坐、频繁干重活、带娃姿势不正确（比如哺乳姿势、抱娃姿势、给宝宝换尿布、洗澡的姿势错误）等不良习惯，同样容易加重腰椎关节、肌肉和韧带的负担，导致宝妈不定期出现腰疼的情况。

家家月嫂(m.jjys168.com)

这6招拯救你的腰！

1. 孕期预防

孕期孕妇的体重增长正常范围是20-25公斤，但是受孕妇孕前体重的影响，孕妇在孕期里增长的体重，每个人会相差比较大。

<