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3.吃生冷辛辣的东西

怀孕后，饮食方面是需要特别注意的，不过心大的孕妈觉得自己的身体好，什么东西都随便吃，其实这样是很不好的，特别是孕早期和孕晚期，早期饮食不当很容易造成流产，孕晚期吃过多生冷辛辣的食物容易刺激肠胃，导致肠胃不适或腹痛腹泻，诱发假性宫缩。

4.情绪波动大

孕妈的情绪对于胎儿的影响是非常显著的，尤其是当孕妇出现极度愤怒或者是烦躁的时候，肚子里的胎儿也会变得躁动不安，如此便容易加剧胎儿宝宝的活动，也就容易导致肚子变得又紧又硬。所以想避免肚子发紧发硬，家家月嫂请你一定得保持良好的心情，更要避免情绪大的波动，从而预防早产流产的出现。

家家月嫂(m.jjys168.com)

出现假性宫缩怎么缓解？

孕妈出现假性宫缩，就要注意多休息了，同一个姿势不要保持太久，多变换自己的姿势，多喝一点水，轻微走动一下，假性宫缩的症状也会慢慢消失。

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