e="text-indent:2em;"> 注意不是给宝宝听舒缓的音乐，而是给他们唱歌。

美国怀孕协会的研究证明，母亲的声音有助于使胎儿平静下来。

这就是为什么唱一首摇篮曲就可以帮助让孩子平静下来，并让他们入睡。

2.白天多静下来休息

如果宝宝总是在夜晚很活跃，孕妈们白天时可以多模拟下自己晚上时的状态，比如在中午的时候静躺一会或者小睡。

这样可以帮助婴儿识别周围的环境，让他们适应夜间孕妈们减少运动的状态。

无论是看电视、躺下或看书都可以，几个小时的久坐活动可以教会宝宝更好地适应非运动场景。

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3.观察宝宝的习惯

孕妈们可以在白天多留意胎宝的运动，找到一些规律。

很多孕妈们可能会惊讶地发现原来宝宝在白天也有很多活跃的时候，很多时候只是自己没有注意到宝宝白天的活跃。

而无论是白天还是晚上，宝�