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看着宝宝以前白嫩的小脸现在却满是疙瘩，还哭闹不止，小美真的无比自责内疚。

这些案例无不说明，哺乳期妈妈的日常饮食真的会影响到宝宝的健康，所以也要当心。

家家月嫂(m.jjys168.com)

哺乳期妈妈，怎么吃更健康？

为确保宝妈和孩子的饮食安全，家里人要了解以下饮食禁忌，为母婴健康保驾护航。

1.有过敏史的宝妈怎么吃

在给宝妈做月子餐前，一定要了解好宝妈有无过敏史，如有，在选材上避免使用容易引起过敏的食材，如花生、芒果、桃子、海鲜等。

如果是不确定宝宝对哪些食物过敏，最好求助医生，或在食用易致敏食物后，密切观察宝宝有无腹泻、呕吐、便秘、出皮疹等症状，以便更好地确定过敏原。

2.哺乳期吃海鲜要注意

哺乳期的妈妈们还是尽量少吃海鲜，如果食用后，产生不良反应，应立即停止进食并且找专业的医师就诊。

3.哺乳期最好不要喝酒