则是，每天摄入的碳水化合物要占总能量摄入量的45%-65%，也就是一半左右。

这可不是要给宝宝喝各种含糖饮料吃各种糖果哦，而是在确保一日三餐的基础上，适当给宝宝吃一些健康的零食。比如，新鲜水果、牛奶、酸奶（不能是酸奶饮料）、生的蔬菜、奶酪、全麦饼干或面包制品三明治这些。

而且最好在两餐中间吃，不要饭前吃，以免影响宝宝正常吃饭。

也有儿科医生建议：孩子2岁以内，（尽可能）不要摄入添加糖；2岁以后，每天摄入的添加糖不要超过25g，控制在宝宝每天摄入总能量的10%以内；不喝或者少喝含糖饮料，对宝宝来说，最好的“饮料”就是白开水。

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3.少添加剂

虽然有些添加剂是食品中必要的，但是宝宝零食中还是添加剂越少越好，特别是下面这些添加剂是婴幼儿食品不能使用的。

根据上面这些标准，以下这些零食是比较适合给孩子吃的：

（1）坚果类

例如：核桃、花生、腰果、杏仁等，尽可能选原味的，食品添加剂相对较少些。�