t-indent:2em;"> 关于辅食添加顺序的问题

1.第一次给宝宝添加辅食，可以吃哪些食物？

根据《中国居民膳食指南（2016）》：家长在给宝宝添加辅食的时候，可以先从一种富含铁的高能量食物开始，在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供给宝宝更丰富的营养。

所谓“富含铁的高能量食物”，常见的是含铁的婴儿营养米粉和肉泥。

尽管现在有很多理论来证明宝宝的第一口辅食吃婴儿米粉还是吃肉泥没有区别，但从传统饮食习惯和宝宝的接受度来讲，仍然推荐宝宝的第一口辅食选择富含铁的婴儿营养米粉。

2.米粉、蔬菜、鸡蛋、肉该遵从什么顺序给宝宝添加呢？

首先我们必须了解一个规律，那就是辅助食品添加原则的一个口诀：从单一到多样，从简单到复杂，从少量到多量，从稀到浓稠，从比较软的易消化的食物到稍微硬且易消化的食物。

其次，按照食材分类，家长们可以按照米粉——蔬菜——水果——谷薯类主食——肉蛋类这个顺序来给宝宝添加辅食。

需要注意的是，给宝宝添加新品类食物时，应该先少量尝试，如果宝宝没有出现不舒适反应，再进行添加。