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自主入睡是一种需要通过慢慢学习来获得的一种能力，并非随着年纪的增长自然获取的。妈妈需要通过方法，帮宝宝建立自主睡眠机制。

1.自然过渡，少干预

睡眠习惯每个人都不一样，宝宝也是，当宝宝表现出困意时，家家月嫂请妈妈们可以制定一个固定的睡眠模式，像刷牙、洗脸、讲故事等，逐步向宝宝的大脑传递一个信号：“到时间睡觉喽”。

做完这一整个系列，自然而然过度到睡觉，让孩子的身体和大脑都慢慢接受这种模式，能够逐渐安静下来。

家家月嫂(m.jjys168.com)

2.培养作息规律

宝宝最简单的生物钟是“吃——玩——睡”，让Ta的身体习惯这种模式之后，作息就容易规律，到点吃饭到点睡觉，自主睡眠机制建立。家长也应该按照这种顺序来，不要过度干预。

任何习惯必须坚持才能养成，而且全家人不能出现分歧，用同样的养育方法，让宝宝学会自主入睡将不再困难。

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