t:2em;"> 5.多吃黄绿色的蔬果

黄绿色的蔬果中富含大量的胡萝卜素和叶黄素。

胡萝卜素和叶黄素进入人体后，会在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

富含叶黄素和胡萝卜素较多的蔬果有：莴苣、甘蓝（紫、绿）、西兰花、鳄梨、西葫芦、猕猴桃、牛油果等。

6.阴天也要做好防晒工作

阴天的紫外线辐射强度可达晴天的20%~30%，多云天则高达50%左右，这些强度的紫外线（尤其是UVA）都处于较高水平。

即使在阴天或者多云的天气出门，也要做好防晒工作，避免阳光对眼睛的灼伤。

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家家月嫂碎碎念

眼睛是心灵的窗户，为了宝宝更好的去看这个世界，家家月嫂请你保护好Ta的眼睛吧。

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