是自行缓解，比如：

预防篇：

1.避免长时间站或坐

长时间的固定一个姿势坐或站立体位，血液瘀滞于下肢，流动缓慢，会加重静脉曲张。所以家家月嫂建议要适当活动活动身体，坐一会走一会、走一会歇一会，这样比较有利于下肢血液回流。

此外还要注意坐姿，坐着时，也不要翘二郎腿。

2.不提重物

重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

3.不穿紧身衣裤和鞋子

勒紧的衣裤和鞋子会压迫静脉，使循环不畅，重者甚至会导致静脉血栓。

4.适当运动

每天散散步，做孕妈瑜伽或保健操等，都能发动肌肉的收缩和舒张，帮助血液循环。但家家月嫂不建议进行过度锻炼，如骑自行车、跑步等。

5.控制体重

如果体重超标，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。所以，在迈开腿的同时，家家月嫂请你还要管住嘴。