.不熬夜

很多家长总说自家孩子不肯早睡，就一直在那里等。

等到了十二点才发现宝宝困了，才让TA睡，结果一觉睡到第二天上午10:00，生物钟紊乱，这也会影响到宝宝一天的作息时间。

3.睡前不过度兴奋

宝宝睡觉前如果玩得太兴奋，或者进行剧烈运动，玩得过了头，也会导致宝宝晚上兴奋得睡不着，睡不安稳。

4.睡前故事

要想宝宝睡得好，睡前故事不能少。家长可以每天在宝宝睡前讲一个故事，让兴奋了一天的宝宝身体恢复平静的状态，更容易入睡哦。

5.营造舒适的睡眠环境

吃好晚餐后，家长们开灯不要太亮，放点舒缓的背景音乐，提前开好小夜灯。

让宝宝穿着宽松，被子不要太厚，和成人差不多就可以，营造温馨舒适的睡眠环境，让宝宝知道要准备睡觉了。

家家月嫂(m.jjys168.com)

6.睡前来点仪式感

每天晚上，家长可以和宝宝道声晚安，一个温情的