对于刚出生的小宝宝来说，除了吃奶，睡觉是主要的生活内容。宝宝吃得香，睡得好，说明身心健康，发育正常，妈妈才放心。

大部分小宝宝每天一半甚至三分之一的时间都在睡觉，但是是否睡得“好”—拥有高质量的睡眠，关系到宝宝脑组织和各器官的正常发育。因此，家家月嫂建议妈妈对宝宝的睡眠状况要留心观察，做到心中有数。

家家月嫂(m.jjys168.com)

1.宝宝到底睡多久才够

一般来说，月龄越小的宝宝越需要更多的睡眠。初生的宝宝每天需要睡觉20个小时左右，满2个月后，大约需要睡18个小时左右，4个月后需要16个小时;

满1周岁时，宝宝每天睡觉14个小时左右即可。随着月龄增大，宝宝的睡眠时间会逐渐缩短，宝宝2周岁后，每天睡10-12个小时基本就足够了。

2.宝宝什么时候睡觉最合适

生长激素在深睡眠时分泌旺盛！睡觉时，人体的下丘脑会分泌一定量的生长激素，分泌高峰期是在晚上11点~12点，且必须处在深度睡眠状态。

宝宝从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，为了不错过生长激素分泌高