峰期，家家月嫂请妈妈要帮助宝宝养成规律作息的好习惯 。

每天以晚上8点睡觉为宜，因为生长激素多是在10点到凌晨1点达到分泌高峰。宝宝入睡早，睡 的熟，个头自然长得高。

当然，宝宝的睡眠时间存在个体差异。有些宝宝每次入睡便睡得很久，而有的宝宝则比较精神，不乐意睡很久。家家月嫂请妈妈不必太在意，只要宝宝每天吃的香，有精神，就不必特别计较睡眠时间的长短。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.宝宝睡不好的原因有哪些

新生的宝宝生活日常就是吃喝拉撒睡，如果睡得不好，首先就要从这些日常生活里找原因。

比如，宝宝吃得过饱造成肚子不舒服，自然难以入睡，影响睡眠质量。当然，如果没吃饱，宝宝自然哭闹到吃饱才行。

新手爸爸妈妈要科学规划宝宝的“就餐”时间，一般最好在宝宝临睡前两三个小时内喂奶或辅食，睡前一个小时可以再喝一点奶。这样宝宝不会饿到，也不会过饱而加重消化负担，影响睡眠。

宝宝尿湿了或拉了，或者衣服裹得过紧、被子太厚等原因，都会让宝宝感到不舒服。宝宝