婴儿期以后，平均户外活动应从每天半小时逐渐增加到每天1 ~ 2 小时，6个月以内的婴儿不要直接阳光照射以免皮肤损伤。

②吃

动物性食品：猪肝，鸡肝，羊肝，海鱼，虾，扇贝，蛋黄等。

植物性食品：主要存在于香菇等食物中。

除此之外，精瘦肉，核桃，榛子，栗子等也含有少量维生素D。

补充维生素D的时间：婴儿在出生后两周即可开始补充维生素D，400~800IU/天，持续至2岁或3岁。

③补铁

宝宝在满6个月添加辅食后，可以给宝宝加入肉泥。

我们常见的食物中，血红素铁的膳食来源是鱼肉、家禽肉和畜肉，非血红素铁的膳食主要来源是蔬菜谷类、水果等，两者相比，前者的铁元素生物利用度更高，为30%，后者仅10%。

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如何解决宝宝偏食的问题？

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