�所缓解。但是因为胎宝宝代谢增多，有的准妈咪还是会有尿频的症状，这是正常的。

而且到了孕晚期，子宫开始下降进入骨盆腔，膀胱再次受到子宫的压迫，不能储存过多的夜尿，这时候准妈咪又会出现尿频的症状。

5.直肠的变化

孕期还有一个很困扰妈咪的问题就是便秘，随着子宫越来越大，压迫到大肠，造成孕妈咪血液循环不良，还减弱了排便的功能。

排便功能减弱之后，食物残渣在大肠内滞留时间比较长，水分被肠壁吸收走了，最后形成的粪便干燥，难以排出，同时还会出现胀气的情况，肚子也不舒服。

特别是到孕晚期，胎宝宝的头部开始入盆，胃肠道尤其是直肠受到的机械性压力越来越明显，还容易出现痔疮，如果妈咪在孕期长期躺坐或饮食不均衡，还会加重腹胀和便秘。

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如何缓解孕期体内的不适感？

1.呼吸方面

孕妈咪在睡觉的时候尽量不要采取平躺仰卧的姿势，不然会加重呼吸困难的症状，家家月嫂建议你可以采取侧卧的