姿势，平时在坐着的时候也要尽量保持上身的挺立。

平时要注意保证充足的睡眠和休息时间，适当地到室外散步、呼吸新鲜空气，能够缓解呼吸上的不适感，如果情况特别严重，就要及时到医院咨询治疗。

2.饮食方面

妈咪在孕期因为胃部被挤压，感到食欲不振、胃口不佳，这时候可以选择自己比较喜欢的食物来调动胃口，或者以少吃多餐的方式来保持饮食规律，但是家家月嫂请妈咪不要经常太咸或者太甜或者高油高脂高热量的食物，要注意饮食的营养均衡。

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