态，如果孕妈翻身过于频繁，就会影响到肚子里的羊水，羊水晃动是可能引发胎儿活动的，这样就会增加胎儿脐带缠绕的风险，特别是脐带绕颈。

出现脐带绕颈该怎么办？

如果孕妈在超声检查时，提示有脐带绕颈，也不必太担心。

如果脐带绕颈周数较少、脐带绕颈松，大部分胎儿在生之前是可以自己绕出来的，有时医生也会在临产前，让孕妈采用特殊体位，帮助宝宝绕出来；万一胎宝宝自己没能绕出来，不太严重的情况也不影响顺产，家家月嫂建议你按时做好产检，分娩时配合好医生即可。

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孕晚期睡不好，试试这样改善睡眠质量！

首先，到了孕晚期睡不好是正常的，孕妈不必太有心理负担；其次，可以通过一些小方法缓解失眠情况。

①从开始就养成良好的睡眠习惯

比如早睡早起，即使特殊情况需要熬夜，也最好不超过11点，晚上11点后是人体脏器休息时间，熬夜会使体内代谢毒素增加，影响睡眠和健康。

②睡前适当运动

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