em;"> 左侧睡眠好处颇多，但不少孕妈睡着之后肯定会翻身，不知不觉改变睡姿，醒了之后发现自己不是左侧睡，内心会责怪自己。

那么怀孕后一定要左侧睡吗？

不是一定非得左侧卧！

孕妈妈在仰卧时增大的子宫会压迫下腔静脉，影响下腔静脉血液回流，严重时发生仰卧位低血压。

不管是左侧卧位还是右侧卧位都可以缓解对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加子宫、胎盘的血流量，有利于宝宝的发育。

家家月嫂(m.jjys168.com)

另外，妊娠28周后，由于左下腹有乙状结肠，子宫发生右旋，认为左侧卧位更能改善子宫的血运。

但有些孕妈妈左侧卧位时会有不适，或者长期一个姿势睡眠很不舒服，不一定非要左侧卧位，家家月嫂建议以孕妈妈舒适为准，可以左右侧卧位交替。

孕期各阶段怎么睡比较好？

怀孕初期1-3个月的时候，这个时候胎儿非常小，对子宫没有什么压力，基本上怎么舒服怎么睡就好了，不用在意睡姿，尽量不要趴着睡就好了。