半夜饿醒，是很多孕妈的烦恼。有些孕妈担心加餐会发胖，就一直忍着；而有些则担心不吃会饿到宝宝。

那到底吃不吃？

家家月嫂的回答是：吃，适当吃。

孕妈妈晚上饿了，要注意吃点东西，量不要太多，挑些解饿又不会造成太大身体负担的食物吃。饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食胃会很不舒服，次数多了也容易诱发溃疡等胃部疾病。

所以，如果真饿了，甚至饿醒了，就适当吃点。

家家月嫂(m.jjys168.com)

那么吃什么比较好呢？

1.牛奶和面包

孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。

2.全麦饼干

孕妈如果是被饿醒的话，爬起来去厨房煮东西吃，比较耽误时间，而且等饭做好了吃完之后就很难再睡着了，这个时候可以吃一些简单的，比如饼干，全麦饼干就很�