孕妈妈半夜巨饿巨想吃?别忍着,可以这样吃

作者:家家月嫂 发布日期:2020-09-29

半夜饿醒,是很多孕妈的烦恼。有些孕妈担心加餐会发胖,就一直忍着;而有些则担心不吃会饿到宝宝。


那到底吃不吃?


家家月嫂的回答是:吃,适当吃。


孕妈妈晚上饿了,要注意吃点东西,量不要太多,挑些解饿又不会造成太大身体负担的食物吃。饥饿状态下会刺激胃酸分泌,长时间不进食胃会很不舒服,次数多了也容易诱发溃疡等胃部疾病。


所以,如果真饿了,甚至饿醒了,就适当吃点。


家家月嫂(m.jjys168.com)


那么吃什么比较好呢?


1.牛奶和面包

孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶,牛奶能够帮助睡眠,很多人在半夜醒了之后不易入睡,而喝杯牛奶既能解饿,还能助眠营养又丰富。


2.全麦饼干

孕妈如果是被饿醒的话,爬起来去厨房煮东西吃,比较耽误时间,而且等饭做好了吃完之后就很难再睡着了,这个时候可以吃一些简单的,比如饼干,全麦饼干就很


本文发布在 www.sz.jjys168.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!

猜你喜欢
月嫂/育婴师/早教/产后康复/催乳通乳