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5.功能性饮料

现在超市上卖的饮料真是多种多样，还有一种饮料味道不错，还能让你的身体瞬间恢复活力，这种饮料就是功能性饮料。但你可能没留意到，这种饮料其实不能随便给孩子们喝。

它含有的一些特殊成分，对于正在长身体、运动量小的孩子们并无益处，过量饮用，反而会给孩子身体机能增加负担。在国外，就有一名14岁少女因短期内服用过多功能性饮料，导致咖啡因含量过多，最终心律失常而死。

另外，正在处于生长阶段、脏器功能还未发育完全的孩子，如果长期或大量饮用，将会加重孩子自我调节的负担，损害消化系统和肾脏、肝脏等。

这么多饮料不能喝，那什么才适合给孩子喝呢？

根据美国营养与饮食学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏病学会共同发布的《幼儿期健康饮料共识指南》（Healthy Beverage Consumption in Early Childhood）显示，最推荐孩子喝的液体饮料是母乳、婴幼儿配方奶、原味巴氏消毒奶和水。

6个月以下：建议喝母乳或配方奶，无需添加任何液体饮料，包括水。

6～12个月：添加辅食后，建议可以适当喝