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甜食有调节心情的作用，孕妈心情不好的时候可以吃一下，但不可过度食用，很容易导致孕妈体重增长过快，胎宝宝也有变成巨大儿的风险。

另外，吃太多甜食还有可能让准妈妈患上妊娠期糖尿病。如果不加以控制，准妈妈在分娩的时候可能会出现难产、大出血等情况。

因此，家家月嫂提醒爱吃甜食的准妈妈们，即使你再喜欢，也要适量，偶尔过一下嘴瘾就好。

2.爱吃咸和辣的食物

在孕期，准妈妈的饮食尽量以清淡营养为准。但有一些准妈妈，因为妊娠反应严重，会想吃一些咸和辣的食物。像咸菜、肉类罐头、烧烤、辣条等。

这些食物由于比较咸和辣，准妈妈吃完之后就会大量喝水，准妈妈的尿频问题反而会加剧，甚至还会让准妈妈出现水肿。

另外，准妈妈的日常饮食太咸，很容易导致血压升高，分娩的时候容易出现意外。吃辣椒太多也容易发生便秘、上火，甚至出现胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、眩晕，对宝宝发育也不好。

那孕期的准妈妈应该怎样吃才能既营养又健康呢？