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（3）如果感到不舒服，可以尝试翻转到右边。如果在右边睡能让你更舒适，你可以偶尔尝试右边睡，自己可以适当调整一下，但是为了胎儿的健康，你更应该选择左侧睡。

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3.如何起床

（1）起床的时候，可以先移位膝盖。将你的膝盖和你的脚放在床的边缘。当你已经坐起来了，再用你的双臂作为支撑，摆动你的双腿搭在床边。

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（2）你站起来之前，深吸一口气避免出现头晕或恶心，当你起床时，深吸一口气，这样可以缓解你睡觉之后的不适。

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（3）如果实在是困难，不适，可以叫家人扶你上床，注意安全。