��。这项建议来自一项2008年的研究，该研究表明，与没有咖啡因的女性相比，食用咖啡因女性的流产风险高出一倍。

而且，咖啡因没有营养价值，会使您的身体更难以吸收铁。它也是一种兴奋剂，因此它可能使您更加难以入睡，使您头痛，并导致胃灼热。

限制喝咖啡或考虑改用无咖啡因。并检查您消费的其他产品中的咖啡因含量，例如茶，软饮料，“能量”饮料，巧克力和咖啡冰淇淋。

11.消除环境影响

有些工作可能对孕妈及胎儿的身体有害。如果您经常暴露于化学物质，重金属（如铅或汞），某些生物制剂或辐射下，则会对孕妈及胎儿带来身体影响。

12.看牙医

不要忘记您的口腔健康，刷牙，用牙线洁牙并定期接受牙齿护理。怀孕期间荷尔蒙的变化会使您更容易患牙龈疾病。孕酮和雌激素水平升高会引起牙龈对牙菌斑的反应不同，从而导致牙龈肿胀，出血，牙龈炎。因此，如果您过去六个月没有来过医院，家家月嫂请你立即去看牙医进行检查和清洁。

家家月嫂(m.jjys168.com)

13.照顾好你的情绪健康