�高能食物的摄取，增加活动量等。

孕妈节后控制体重妙方

过了一个春节，肚子更大了？也许不是胎儿长大了而是脂肪变多了。

腹部肌肉属于平滑肌，相较于骨骼肌来说，更易堆积脂肪，短时间内大吃大喝，最容易胖肚腩。哈佛大学的研究发现，饮食中的脂肪会在1小时后进入血液；3小时后，它们中的大多数已成为脂肪组织中的一员了，如果不消耗掉，此时脂肪就会累积在你的腰腹部。春节饭桌上的各类高脂肪食物，如肥肉、坚果、炖汤等都带来大量的脂肪，加上蔬菜水果进食较少，孕妈们极易便秘而造成恶性循环。

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂推荐一个节后减肥食谱：

早餐，一个鸡蛋、牛奶或酸奶、面包;

午餐，少肉多菜，以精瘦肉为主，2~3两肉，做成炒肉丝、肉汤、肉丸子都可以;

晚餐，尽量少食肉类，多吃些新鲜的蔬菜，菜汤较好。

研究发现，工作忙碌未必让人变瘦，反而有40%的人因目前的工作而变胖，超过20%的人体重至少增加4.5公斤，14%的人至少增加9公斤。一是工作压力大，可能会通过喝含糖饮料、吃零食减压；二是工作的紧�