��水果来控制体重，也需要有量的把握。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.开春把运动拾起来 

在春节的日子，孕妈会受到各方亲朋好友的“格外关照”，孕妈自身也会在各类美食面前不自觉地吃多，加之天气很冷，对于运动可能早就抛到脑后了。

所以，节后的日子，家家月嫂请你一定要加强锻炼，运动不需要强度有多大，关键是能坚持。以有氧运动为主，每天坚持10-20分钟。不要三天打鱼两天晒网，只要坚持，节后恢复孕期正常体重范围指日可待。

4.保持每天排便很重要  

吃多了别囤积！假日免不了要大吃大喝，千万记住，就算大吃大喝也不要忘了蠕动一下肠胃，做好清肠运动。

春节期间，饮食作息会受到影响，如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外，孕期便秘就会找到你。所以家家月嫂请你最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速，从而帮助通肠导便，减少便秘的机率。

家家月嫂碎碎念

家家月嫂希望每个孕妈都能舒爽地过渡好节后这道�