dent:2em;"> 如果你的身体出现以下任何症状，家家月嫂请你停下来休息：

头痛

心跳加速

胸痛

头晕

阴道出血

呼吸急促

肌肉无力

后背、耻骨或骨盆疼痛

即使停止运动后，这些症状仍然存在，家家月嫂请你及时与医生联系。

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怀孕期间避免运动

下面家家月嫂带你来看看最好从孕妈日常运动中删除的练习：

1.仰卧起坐

在怀孕期间，避免仰卧起坐或仰卧起坐。

2.顶肩推举

在头三个月后，这项运动效果不好。它会给你的下背部带来压力，这在怀孕期间不利于身体修复。

3.高强度间歇锻炼

在怀孕期间，你的心脏会努力工作，以满足不断增长的血液需求。高强度间歇锻炼会增加心