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10.尽量多休息。

11.不要急着下床。慢慢起床，坐几分钟，然后下床。

家家月嫂(m.jjys168.com)

避免食用的食物

1.远离香气会引起恶心的食物。

2.避免油炸和高脂肪食物，因为它们消化时间太长。

3.减少可能引发呕吐感觉的含糖食品和甜味饮料。

4.避免使用会引起胃部不适和便秘的酸性食物。

5.避免碳酸，含咖啡因和酒精的饮料。

饭后如何预防恶心

1.饭后避免立即睡觉，因为这会减慢消化过程。

2.吐出过多的唾液。

3.每天刷几次牙并漱口，以免因呕吐而引起口臭。难闻的气味会再次引起恶心。

孕妈经常问的问题

1.是否仅在早晨经历孕吐？