生完宝宝后，妈妈身体虚弱、出血较多，在饮食方面要格外注意。

而且跟平常的饮食要求不一样，既要逐步补充孕期和分娩时营养素的损耗，还要考虑乳汁分泌的质量，同时又要帮助促进各器官和系统功能的恢复。

那到底该怎么吃？看家家月嫂给妈妈们的8个小建议。

1. 产后第1周吃红豆薏米

产后第一周是身体“排毒”的阶段，排恶露、排水、排毒、排宿便等等，可以适量吃点红豆薏米做的食物，比如红豆薏米粥，有利尿祛湿的功效。

2. 剖腹产头3天不要吃麻油

黑麻油被誉为月子“三宝”之一，营养丰富，能帮助恶露排出。

但对于剖腹产妈妈，头几天先别吃，以免影响伤口愈合，建议3