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含优质蛋白的食物：牛奶、鸡蛋、虾、鱼肉、大豆制品等；

含维生素K的食物：绿叶菜；蔬菜叶片颜色越绿，维生素K含量就越高；

含镁的食物：镁可以帮助维持身体对钙吸收的平衡，主要是一些全谷类食物，如玉米、燕麦、荞麦、大麦等；

维生素D补充剂：每天给宝宝补充400IU，就可以很好的促进钙的吸收。

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