按照以前的老传统，坐月子不能吃青菜、水果，说是太凉了。

事实上，坐月子更要多吃水果，不仅能促进身体恢复，还能帮助下奶。

 

特别是这些水果，坐月子放心吃~

 

 

山楂

 

 

 

有些产后妈妈有食欲不振、口干舌燥、饭量减少的情况，可以适量吃一些山楂开胃。

 

山楂味道酸酸的，可以帮助消化，提高食欲。

 

此外，山楂有散瘀活血的作用，能帮助恶露排出，促进子宫恢复。

 

 

苹果

 

 

 

苹果可谓水果之王，含有丰富的营养，特别适合产后妈妈吃。

 

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良妈妈的产后恢复。

 

苹果可以常温吃，也可以去皮切块煮着吃（1-2分钟）。

 

 

木瓜

 

 

 

木瓜营养丰富，富含多种维生素，可以为产后妈妈提供丰富的营养，利于产后恢复。

 

而且木瓜中的苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，能促进妈妈乳汁分泌，帮助下奶。

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