生完宝宝后，妈妈身体虚弱、出血较多，因此月嫂在安排饮食方面要格外注意。

产后饮食跟平常的饮食要求不一样，既要逐步补充孕期和分娩时营养素的损耗，还要考虑乳汁分泌的质量，同时又要帮助促进各器官和系统功能的恢复。

那对于产后饮食到底该怎么安排？看家家月嫂的8个小建议，照着做，妈妈身体恢复超好！

1. 产后第1周吃红豆薏米
产后第一周是身体“排毒”的阶段，排恶露、排水、排毒、排宿便等等，可以适量吃点红豆薏米做的食物，比如红豆薏米粥，有利尿祛湿的功效。

2. 剖腹产头3天不要吃麻油
黑麻油被誉为月子“三宝”之一，营养丰富，能帮助恶露排出。

但对于剖腹产妈妈，头几天先别吃，以免影响伤口愈合，建议3天后再吃。

3. 喝白萝卜水排出麻药
大多数妈妈在生宝宝的时候都使用了麻药，产后麻药如果没有排出来的话，会导致妈妈非常兴奋，自己误以为身体很好、精力旺盛，不肯好好休息，从而影响产后的恢复。
而白萝卜水可以帮助产妇快速排出身体里残余的麻药。

做法也很简单：
把白萝卜切成丝或切小块，放到水里煮，煮上一定时间后滤渣取水喝就可以了