对于坐月子的宝妈，月子餐是非常重要的。同样是月子餐，但每个人的体质不同、生产方式不同、恢复情况不同，都会影响月子餐的效果。

月嫂姐姐们在照顾宝妈的时候，应该根据每个新妈妈的恢复状态、个人体质以及口味量身定制个性化月子餐，这样才能让宝妈最好地恢复。

一、根据宝妈体质选择饮食

自古以来中医就有“药食同源”的理论，即某些食物在为人体提供能量和营养的同时，并具一定的药用价值。

尤其是在产后，新妈妈若能合理饮食，在解决母乳喂养需求的同时，还能满足产后女性对身体恢复、健康和塑身美颜的要求。

月嫂需慎选性质不同的食物来促进产后调整。