坐月子期间，吃是头等大事。身体恢复好不好、奶水足不足，都跟吃有着直接关系。

但是，不能乱吃，也不能大补，特别是要注意下面几点。

1、刚生完就大量喝浓汤

刚生产完的宝妈，乳腺管还没有疏通，而喝大量浓汤会促进乳汁分泌，而且乳汁中的脂肪含量也高，更不容易被宝宝吸吮出来。

结果就是堵奶、涨奶，甚至乳腺炎，还可能导致宝宝腹泻。

因此，产后头一周以清淡饮食为主，切忌油腻，可以适量喝清淡的汤，比如蔬菜汤、鸡蛋汤、瘦肉汤等。

等到一周后，可以开始小补，再增加喝汤的量，可以稍微喝些下奶的汤。