#222222;font-family:"font-size:18px;text-align:justify;background-color:#FFFFFF;"> 分娩后产妇的身心处在极度劳累的一种状态中，身体各方面的机能需要恢复，分娩后的第一件事应该是让新妈妈好好睡一觉。饮食方面应该要吃营养丰富并且容易消化的食物。在月子期间和哺乳期也应该做到高营养高热量的饮食来保证身体机能的恢复以及充足的奶量。

问题分析：

一个人坐月子是无法做到充足睡眠和良好的饮食的，宝宝不会根据你的计划来，所以需要家人或者月嫂的帮助让你养好身体，也让宝宝有足够的营养。

2. 下床活动要尽早，体力活要适当

正常情况下，自然分娩的产妇在第二天就可以下床走动，不过需要避免受凉。爱美的女性朋友也可以在医护人员的指导下做一些产后操等。产后一周产妇可以做一些轻微的体力活，但不宜持续过长的时间。