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【家家母婴】月子餐这样吃,奶水好、不发胖、身体恢复快~

作者:家家月嫂 发布日期:2022-09-23

宝宝出生后,妈妈身体十分虚弱,在坐月子这个特殊时期,除了需要注意充足休息外,饮食也是不可忽视的。

它可以快速补充妈妈在分娩过程中身体的损耗,促进产后身体的恢复,还能促进乳汁的分泌,给宝宝的天然“口粮”。

所以,我们今天的主题就是——28天月子餐该怎么吃。

可以将产后月子餐按周分为四个阶段,每一阶段饮食的侧重点都是不同的。


产后第一阶段:排

产后第一周的妈妈身体以排为主,排恶露

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