知识详情上面

【家家母婴】做迷人小“腰”精,产后腹直肌分离了解一下!

作者:家家月嫂 发布日期:2022-09-23

很多宝妈诉苦说生完宝宝之后,以前的衣服都穿不了!!!
难道产后真的不能好好做个小腰精了吗?
其实没有那么难!做个小腰精,先要找对方法。


妈妈们产后别急着做仰卧起坐虐腹,因为肚子上的肉肉一直难消,可能是“腹直肌分离“惹的祸!!!
那么腹直肌分离到底怎么回事?会带来什么问题?产后怎么锻炼有助于恢复?如何预防?


什么是腹直肌分离?



正常情况下,腹直肌位置是在正中腹白线的两旁,但随着孕期子宫逐渐增大,腹部扩张,腹部的皮肤、筋膜、肌肉极度扩张,使得两条腹直肌从腹白线的位置分开,在生下宝宝后,松弛的肌肉又不能马上恢复到原来的位置,这就“腹直肌分离”。

本文来自 家家月嫂:www.sz.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
防辐射服十大排名真的可靠吗
防辐射服十大排名真的可靠吗在选购防辐射服的时候,你是否听说过防辐射服十大排名,因为刚刚进入孕期的你,不知道该怎样选一件适合自己的防辐射服,那这时候我们在网上各种查询,不管怎么看都会有人告诉你参考十大排名。可是这种防辐射服十大排名真的可靠吗?  一、防辐射服十大排名真的可靠吗因为我们不了解这个排名,所…
孕期多吃这三样东西,能让宝宝更加聪明妈妈更加漂亮
孕期多吃这三样东西,能让宝宝更加聪明妈妈更加漂亮孕期多吃这三样东西,能让宝宝更加聪明妈妈更加漂亮生出一个健康快乐的宝宝是每一位做父母的心愿,特别是妈妈们在怀孕期间为了让宝宝能在安全舒适的环境内生长,一直在不断的调理自己的身体,保持愉悦的心情,即使是面对自己不喜欢吃的食物,为了肚子里的宝宝也能忍受,就…
孕期食欲不振?让它来缓解你的胃口
孕期食欲不振?让它来缓解你的胃口怀孕初期的妈妈们或多或少会出现某种程度上的恶心、呕吐现象从而引发食欲不振。而食欲不振就会引起摄入的营养不足,从而引发身体的不舒适,从轻微的不舒服到持续性的呕吐造成的身体脱水虚弱,因此饮食这一方面尤为重要,毕竟妈妈们可是担负着两个人的营养。在瘦肉一类中含有丰富的B族维生…
首场“新世纪·孕产大咖说”成功举办
首场“新世纪·孕产大咖说”成功举办为建造全新孕产安全体系,10月28日,北京新世纪妇儿医院成功举办了首场线上、线下联动“新世纪·孕产大咖说”系列主题讲座活动,同时映客、一直播、花椒直播等多个媒体对此次活动进行了在线直播。为近距离感受此次盛会的氛围,30余组孕妈及家属亲临活动现场与线上20万观众一同观…
缺铁还会影响智力?来看看宝宝是否缺铁和宝宝如何补铁~
缺铁还会影响智力?来看看宝宝是否缺铁和宝宝如何补铁~﹀﹀﹀铁是人体十分重要的元素,长期缺铁危害极大。缺铁性贫血(IDA)是世界上最常见的贫血类型。在补铁的过程中,经常会有些传言让人哭笑不得,什么用铁锅做菜补铁,吃蛋黄补铁,其实这些做法对补铁的作用几乎没有效果。那么,对于宝宝来说,正确的补铁方法是什么…
孕妇孕吐强烈导致尿失禁,老公冷漠说矫情,医生检查后赶忙让住院
孕妇孕吐强烈导致尿失禁,老公冷漠说矫情,医生检查后赶忙让住院对于绝大数的女性而言,一旦怀孕,首先要经历的第一关,则是妊娠反应关,常常伴随着吃什么,吐什么,甚至连苦胆都不剩,也让很多孕妈叫苦不迭。而往往在这个时候,就有人会说,前三个月都是这样,忍一忍就过去了,但是"忍一忍"真的能过去吗?前不久,就有消…
孕期,怀男宝的孕妈孕检时,多数有这4个“症状”,快来自测一下
孕期,怀男宝的孕妈孕检时,多数有这4个“症状”,快来自测一下相信从妈妈肚子里怀上孩子的那一刻开始,就对肚子里面的宝宝充满了担心和好奇,担心的是肚子里面的宝宝能不能在自己的腹中安全的度过十个月,好奇的又是孩子生出来到底又是什么样子呢?是像爸爸还是像妈妈?是男孩子还是女孩子,性格是外向还是内向呢?要是说…
怀孕后,女人3处变“大”,第2个或许老公喜欢,最后一个让人困扰
怀孕后,女人3处变“大”,第2个或许老公喜欢,最后一个让人困扰怀孕这件事对于女性来说真的是人生中的一件大事,很多人要是身体不好的话,在怀胎十月的过程中受到的折磨就会更多了,因为怀孕还是会给女人的身体带去很多的负面影响的。首先,身体的荷尔蒙就会改变,激素分泌也会跟着改变,很多人生怕怀孕的女人在身体上营…
怀孕后,进入“尿频模式”,吃不香,睡不好,脑子也不好使,想哭!
怀孕后,进入“尿频模式”,吃不香,睡不好,脑子也不好使,想哭!准妈妈怀孕以后,多数有存在尿频的现象,感觉到有些尴尬难以言表,事实上,准妈妈怀孕期间出现尿频是一种正常现象,不必过分担忧和苦恼。怀孕后,进入“尿频模式”,吃不香,睡不好,脑子也不好使,想哭!怀孕以后,准妈妈的尿频现象主要有两个阶段的表现:…
知识详情下部