【家家母婴】做迷人小“腰”精,产后腹直肌分离了解一下!

作者:家家月嫂 发布日期:2022-09-23

很多宝妈诉苦说生完宝宝之后,以前的衣服都穿不了!!!
难道产后真的不能好好做个小腰精了吗?
其实没有那么难!做个小腰精,先要找对方法。


妈妈们产后别急着做仰卧起坐虐腹,因为肚子上的肉肉一直难消,可能是“腹直肌分离“惹的祸!!!
那么腹直肌分离到底怎么回事?会带来什么问题?产后怎么锻炼有助于恢复?如何预防?


什么是腹直肌分离?



正常情况下,腹直肌位置是在正中腹白线的两旁,但随着孕期子宫逐渐增大,腹部扩张,腹部的皮肤、筋膜、肌肉极度扩张,使得两条腹直肌从腹白线的位置分开,在生下宝宝后,松弛的肌肉又不能马上恢复到原来的位置,这就“腹直肌分离”。


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