"font-size:18px;text-align:justify;background-color:#FFFFFF;"> 分娩第4周

身体已经基本复原，避免过量饮食，多整天大鱼大肉，多吃富含膳食纤维的食物，避免便秘和产后肥胖。

进行适当运动，如散步、仰卧起坐等瘦肚子，但不要勉强。

恶露已经很少，但要及时更换卫生巾，注意外阴清洁。

切忌恢复夫妻生活，因为子宫并没有完全恢复。

分娩第5周

基本可以恢复孕前生活，但还是禁生冷、刺激性食物。

可以照顾孩子，也可以独立的做家务了。

此时不应整天关在室内休养了，可以多到外面走一走，呼吸新鲜空气，改善心情，对产后恢复很有帮助。