�乳师、亲戚朋友都说，我月子坐得好，气色好，奇了怪了!这可能跟我身体素质好、吃水果多有关吧!

　　【最后，总结几条科学月子的坐法】

　　1，注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂;

　　2，适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成;

　　3，每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视;

　　4，注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣;

　　5，定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒;

　　6，每天刷牙，餐后及时漱口;

　　7，多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤;

　　8，合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看;

　　9，多和宝宝亲密接触，母婴同室睡眠，有利于母婴联系建立;

　　10，避免同房和盆浴;

　　11，产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，但一前辈告诉我：“其实，月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多穿插点便便花絮，不需要啥照顾。把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。”