�钠），而是其中的一种成分——“钠”。

如果体内钠含量过低，可能出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象。但是：

吃盐可以补充钠，但补充钠不一定要吃盐！

因为，许多原味食物（如：母乳/奶制品、主食、鱼肉禽蛋、蔬菜水果），和调料（如：酱油、味精、鸡精），以及加工后的食物（如：薯片、火腿、面包），家家月嫂认为都含有丰富的钠元素。

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在物质匮乏的年代，盐是补充钠的重要来源，所以给人留下“不吃盐没力气”的印象。

但现在好吃的东西那么多，再多加盐，一不小心钠就过量了哦~

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家家月嫂敲黑板！

1岁以下宝宝：正常喝奶、正常吃辅食即可，不要加盐！

1岁以上宝宝：可以适量加盐，但也要“少少益善”！

3.宝宝吃盐多，我们该怎么办？

（1）宝宝的“重口味”怎么改？

过早、过量加盐的宝宝很容易偏爱味道浓郁的食物，不喜欢淡味食物。想让他们恢复健康饮食习惯，家家月嫂请你要多费些心。

加调料前，先把宝宝那份预留出来，少加或不加盐。

味道重的菜，给宝宝吃之前先过一下水，减少盐分的摄入。

少吃零食、腌菜等“隐形高盐食品”，根据包装上成分表里的钠含量控�