er;text-indent:2em;">

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂对策

1.奶量不能过量

美国儿科学会提示，引起便秘的饮食原因里，牛奶引起的便秘一般都是因为摄入过量。家家月嫂建议妈妈要注意别给宝宝喝过量的奶。

2.多吃蔬菜和水果

多吃蔬菜可增加纤维素的摄入，促进结肠蠕动，土豆、红薯、菜花、南瓜、菠菜等都很适合给宝宝作为辅食添加。对于所有年龄段的宝宝，要想对抗硬便，最容易的方法就是吃水果，火龙果、梨、桃子、李子等都是妈妈给宝宝屡试不爽的“通便神器”。如果宝宝年龄够大，尽量直接吃；如果宝宝太小，可制作成果泥（非必要情况，1岁内不推荐喂果汁）。

3.添加高纤维食物

高纤维食物是对抗便秘的好帮手，但实际生活中，婴幼儿食品的纤维素含量都比较低。已经添加辅食的宝宝，家家月嫂建议你适当多摄入一些富含纤维素的食物，例如小麦、燕麦、玉米、大豆等，能够有效预防和改善便秘。

4.排查容易造成便秘的食物

新的固体食物可能引起便秘，如果宝宝出现了便秘迹象，可先暂停添加这些�