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6 个月以后，宝宝开始添加辅食了，钙摄入的来源也多了起来，绿叶蔬菜、豆类中都含有丰富的钙。

要想「缺钙」，变得更难了。

在这个时间段，即使孩子没有其他的钙摄入来源，每天保证 600～800 mL 的奶量就不太可能缺钙。

家家月嫂(m.jjys168.com)

1 岁以后，宝宝摄入钙的来源就更多样了，原制奶酪、酸奶或是虾干、豆腐干等健康小零食都可以作为宝宝钙摄入的来源。

而且，这时候宝宝可以开始喝牛奶了，每天只需保证 400～500 mL 的奶量，就足以满足宝宝对钙的需求。

1 岁后的钙推荐摄入量有一个比较大的提升，如果家长还是担心宝宝钙摄入不足，家家月嫂建议你可以寻求专业医生或营养师的帮助，结合饮食回顾的基础上再进行判断宝宝到底缺不缺钙。

这样想来，是不是「缺钙」的难度比「补钙」要大得多？如果宝妈还是担心娃缺钙，下面家家月嫂传授这两个方法，请你学起来，预防宝宝缺钙！

科学补钙，营养均衡